“零食小侦探行动” ——聪明选择，健康成长

过量食用“垃圾食品”会导致儿童体重增长，从而影响身心健康，为引导学生树立健康饮食观念，郎府社区卫生服务中心特邀请通州区疾控中心王雪楠老师走进郎府小学，开展以“零食小侦探行动——聪明选择，健康成长！”为主题健康教育活动。活动通过趣味互动与知识科普相结合的方式，帮助学生解锁健康零食的“通关秘籍”。

讲座环节，王雪楠老师巧妙地运用了红绿灯分类法，将零食分为三大类：红灯代表应避免的高油盐糖零食；黄灯代表可适量食用的零食；而绿灯则代表健康、低油盐糖的零食。王老师通过生动的例子和直观的展示，孩子们深刻领悟到，红、黄灯类零食虽然美味，但不可长期过量摄入。还鼓励学生们在日常生活中，要积极实践“零食小侦探”的角色，学会自己查看食品成分表，做出更健康的零食选择。

互动环节， 通过“牛奶VS乳饮料”对比实验、零食选择情景模拟等环节，学生积极参与讨论，在实验中亲眼见证了牛奶与乳饮料之间的营养成分差异，深刻理解了健康饮品的重要性。

此次健康知识讲座为学生们筑起健康防线，在场的学生不仅收获了健康零食的营养密码，还掌握了科学体重管理的实用技巧。通过生动案例解析，同学们领悟到如何精准筛选零食品类、合理规划摄入时段，在满足味蕾需求的同时有效控制体重增长趋势，进而守护身心健康，在孩子们心中种下健康的种子，伴随他们健康成长。